造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 中医：介绍失眠多梦的调理方法
- 中医如何治疗 失眠多梦 ？ “冬刺春分，病不已，令人欲卧不能眠，眠而有见。冬刺夏分，病不愈，气上发为诸痹。冬刺秋分，病不已，令人善渴” ————《黄帝内经辨证要结论第十六回》。 首句“春分冬刺”，即冬刺春天的部分。肝气不足，肝不藏魄，故人“欲卧不能眠”，即人很困，却睡不好觉。 现在很多人都有这种情况，就是很困，但是一上床就睡不着。与健康人不同，他们躺在床上，在昏昏欲睡后一分钟内就睡着了。他不是，他很困很累，但上床后就翻来覆去，睡不着，是“想躺着睡不着”。 sleep and watch 是什么...【阅读全文】
- 失眠多梦时应该注意哪些饮食禁忌？
- 失眠一直是困扰大多数人的问题，一些失眠者也有做梦的情况。 失眠多梦 有多种类型和症状。对于轻微的失眠、嗜睡症状，可通过调整饮食和作息时间来纠正。那么当人们出现 失眠多梦 时，我们应该注意哪些饮食禁忌呢？ 失眠多梦 患者的饮食禁忌： 1、辛辣食物：吃了辣椒、大蒜等辛辣食物后，会引起胃灼热、消化不良，影响睡眠。因此，平时尤其是晚餐时，要避免吃辛辣刺激的食物。 2、油腻食物：吃油腻食物会增加胃、肝、胆和胰腺的负荷，刺激神经中枢，从而引起失眠。 3、大家应该都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统。此外，...【阅读全文】
- 失眠多梦是怎么回事？这三类原因需要注意
- 随着现代生活节奏的加快在经济高速发展渐渐人口城市化，居住交通拥挤竞争激烈等等种种原因，都会使人们的精神过于紧张心理负荷过重而引起头痛、模糊、心慌、失眠、耳鸣等诸多不适。我想这种情况在我们年轻一代的身上更是明显。 失眠多梦 怎么回事呢？ 一、 失眠多梦 是怎么回事？ 中医认为当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现 失眠多梦， 心悸等症状，判断自己是否失眠可依据眠时间不足或睡得不深，失眠多梦是什么原因分为以下三种： 1、起始失眠：失眠多梦的原因是入睡难要到很晚，才能睡着是因为精神紧张焦虑...【阅读全文】
- 晚上睡觉总是失眠多梦怎样缓解？
- 失眠多梦 的现象在日常生活中比较普遍，大多是生活压力过大、情绪紧张等各种不利因素造成的。如果 失眠多梦 现象长期存在，会影响正常睡眠，严重时还会影响自身健康。因此，首先要做的就是通过积极有效的方式自我调节和改善自身的睡眠问题。如何缓解经常 失眠多梦 ？ 1、作息规律，周末熬夜。如果周六晚睡，周日晚起床，周日晚上可能会睡不着觉。 2、睡前不要暴饮暴食。睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上经常上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃富含油脂的辛辣食物，因为这些食物也会影响睡眠质量。影响睡眠。...【阅读全文】
- 生活中哪些食物能够缓解失眠多梦？
- 现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠， 失眠多梦 ，浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作，心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么， 失眠多梦 吃什么好呢？ 很多患者在日常生活中为 失眠多梦 吃什么而苦恼。如果失眠多梦，可以吃一些助眠的食物，比如大枣或牛奶等有助于入睡的食物，可以在睡前食用。睡前要保持心情好，睡前不要紧张或有压力。 1、枸杞子：泡水、泡茶或每日食用。食用枸杞子中所含的花青素后...【阅读全文】
- 失眠多梦的原因是什么？吃什么药好？
- 失眠多梦 从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠，脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态。而对不同类型 失眠多梦 ，有的是情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，更多的还是整体的机体功能失调。此外，环境原因、生理因素、心理因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯、个体功能状态差异、苦处重重而烦扰睡眠、从事体力活动太少、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动等，都可能引起 失眠多梦 。 中医把失眠又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。主要病机是阳盛阴衰、阴阳失交...【阅读全文】
- 失眠多梦吃什么中药好？多吃温肾助阳来改善
- 对于每天忙碌的人们来说拥有一个好的睡眠质量是非常重要的，不仅能够让大脑和身体得到休息，还能够第二天精神百倍的应对工作。可不少人因工作压力大或者是经常熬夜导致 失眠多梦 出现，因此想要通过中药调理一下，那么，改善 失眠多梦 的中药什么时候吃好？下面我们就通过文章内容了解下吧。 从中医的角度看，失眠多梦——是肝火旺盛。肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。秋季易肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。而浅睡易醒——则是心肾不交。《本草新编》有记：夜不能寐者，...【阅读全文】
- 失眠多梦吃什么食物较好呢？
- 睡眠是我们在忙了一天工作和生活以后休养生息的时间，良好的睡眠才能保证第二天工作和生活的精力。然而，却有不少人被 失眠多梦 的情况所困扰，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的。 失眠多梦 有很多原因造成，睡不着，浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作，心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么， 失眠多梦 吃什么好呢？ 1、小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数...【阅读全文】
- 失眠多梦该怎么调理？食疗方助你睡个好觉
- 失眠多梦 已成为都市人之间十分常见的问题。由于睡眠不足，不少人都会出现头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状，以至于妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。顽固性的 失眠多梦 能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。对于 失眠多梦 ，可以选择使用中医食疗的方法来缓解。 杏仁糊：将杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。每日1～2次，每次1小碗，可作点心。杏仁含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁，经常吃有助于缓...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么调理呢？温肾助阳教你正确调理
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。但有少数人常 失眠多梦 ，醒来很疲惫， 失眠多梦 怎么调理呢？ 失眠多梦 如何调理？ 一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息 实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到...【阅读全文】
