如何预防乳腺增生？ 01 内分泌失调

主要是雌激素分泌过多，刺激乳腺过度增生而导致。

 02 精神情绪因素

长期生活、工作、学习压力大，人际关系不和，造成精神紧张，情绪易激动等负性情绪。

 03 不良生活习惯

熬夜睡眠不足，吸烟饮酒，内衣过紧，人工流产等等。

 04 饮食不节

长期糖、高脂饮食引起内分泌紊乱，诱发乳腺增生。

 05 药物使用

我们摄取外源性激素的另外一个主要来源——药物。比如紧急避孕药、为怀孕服用的促进排卵的药物、或者因其他疾病需要长期服用的激素类药物。

这些药物能够有效地提高体内激素水平，从而导致女性的乳腺组织增生。如果因为治疗疾病必须服用这一类的药物，而同时又有乳腺增生，最好与医生多沟通，让医生在药的用量和时长上及时进行调整。

 06 “食补”太过

很多补品、保健品，譬如蜂胶、蜂王浆、燕窝等，都是富含雌性激素的食品，过多地食用可能会加重“乳腺增生”的情况。

➤ 加大癌变风险

虽然绝大部分的乳腺增生不会癌变，仅有极少数中度、重度不典型乳腺增生可能会癌变，但也不要掉以轻心，乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2~4倍。

➤ 影响精神

乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、焦虑、抑郁等。

此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。

➤ 影响生理

有些乳腺增生患者月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。

乳腺B超检查：

● 20~35岁的女性，每两年查一次；

● 35岁以后每年查一次；

● 40岁以上的女性，除了每年的乳腺B超检查外，还应该进行乳腺钼靶检查，尤其是患有乳腺囊性增生症、未婚未育未哺乳、长期使用大量雌激素、有乳腺癌家族史的女性。

温馨提示

尽管乳腺增生癌变的风险极低，但早期乳腺癌的临床表现并无特异性，容易被乳腺增生症所掩盖，故建议既往体检报告有乳腺增生症的女性朋友要定期到医院检查，帮助早期筛查乳腺癌。

生理性的增生，一般不需特别处理，但病理性的增生还是需积极治疗，且针对不同时期的症状，有不同的治疗方法。

01自我调节

一般适用于轻度的乳腺增生。

乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，保持心情愉悦，症状就可以缓解。

日常也要适当运动，劳逸结合，作息规律、避免熬夜，健康饮食，减少抽烟喝酒等不良生活习惯，避免人工流产，提倡母乳喂养等等。

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