什么是乳腺结节？乳腺结节是指在乳房部位发现的突起物。所以，大可不必看到“乳腺结节”就大惊失色，认为是患了乳腺癌。

 通常情况下，表浅、较大（大于1厘米）的结节可以触摸到，然而位置深或者相对较小（小于1厘米）的结节通常触诊不清，只能通过医学影像学检查发现。

乳腺结节的原因？

 1.情绪过度紧张

 情绪波动过大或过度抑郁、焦虑时会引起神经衰弱，导致内分泌失调。乳腺会持续受到雌性激素刺激，再加上没有孕激素对抗而导致乳腺结节。所以要保持积极乐观心态，学会调整好情绪，及时解压，维持孕激素和雌激素分泌平衡。

 2.总是熬夜

 长时间熬夜会导致内分泌失调，从而引起乳腺结节，所以要调理好作息时间，保持规律作息，减少熬夜次数，来保证内分泌平衡。

 3.不良睡姿

 冬季寒冷，部分女性喜欢把身体蜷缩成一团或趴着睡觉，这样会让乳房受到压迫，乳腺分泌不畅，增加患上乳腺结节的几率。另外保持规律的性生活能调节内分泌，刺激性激素，可保护乳腺，长时间缺乏性生活会影响局部血液循环，乳房气血运行不通畅，导致乳腺结节。

 4.摄入太多动物蛋白或避孕药

 不节制的吃含动物蛋白丰富的食物会刺激雌性激素分泌，雌性激素直接作用于乳房而引起乳腺结节。平时要做好荤素和粗细搭配，多吃豆类和新鲜蔬菜水果。另外不能选择服用避孕药的方式来进行避孕，因为避孕药中含有大量激素成分，容易使内分泌紊乱。除此之外也不能乱使用保健品，含有的雌性激素会促使乳腺结节出现，对身体带来伤害。

乳腺结节会不会恶变？

虽然乳腺结节大多属于良性，但是如果没有做好生活调理的话，也可能发生恶变。尤其是混杂密度或不规则的结节，包膜不完整而且边缘有大量毛刺，供养血管明显。当做钼靶检查时发现乳腺结节有钙化表现，发生恶性的可能性大。

如何预防乳腺结节？

 1.要保持规律性生活，调节好情绪，避免让情绪压力过大，多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度疲劳。

2.保持乳房部位清洁和卫生，要注意乳房肿块变化。

3.平时可多吃具有行气散结功效食物，如海带、牡蛎和橘子等，避免吃辛辣刺激性以及生冷食物。

4.需定期去医院做检查，不能乱使用雌激素类保健品，也不能长时间使用美容化妆品。

5.保持规律睡眠，调理好月经，合理补充矿物质和维生素

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