什么是更年期综合征？更年期综合征是指妇女绝经前后出现一系列躯体和心理不适，主要表现为血管舒缩症状与神经精神症状。平均持续3~5年。更年期妇女一般都会经历这些不适，但症状严重程度不一，时间长短不一。

更年期综合征有哪些症状？

1.近期症状

（1）月经紊乱：少数妇女可能出现异常子宫出血，甚至造成严重贫血。

（2）泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛、尿失禁、盆腔脏器脱垂等。

（3）神经精神症状：主要为潮红、潮热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

（4）皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。

（5）心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

（6）骨质疏松，容易发生骨折。

2.远期症状

（1）泌尿生殖道症状：主要表现为尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、张力性尿失禁；阴道干燥与灼烧感、性交疼痛与困难。 

（2）骨质疏松：围绝经期妇女会发生骨质疏松。

（3）心血管病变：绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病的发病风险增加。

更年期妇女应该怎么做？

1.加强身体锻炼 

坚持锻炼也能帮助改善更年期综合征的症状，比如慢跑、八段锦、太极等；此外，锻炼的过程中还能适当放松身心，帮助调节心情，也能有效缓解更年期带来的不适感。运动时也要根据个人实际情况量力而行，切不可长时间剧烈运动，以免起到适得其反的作用。

2.自我调节 

保持乐观、愉快的情绪，正确认识自己，善待自己，注意性格的陶冶，培养起开朗、乐观的性格，身体力行做好自身保健。

老中医在线预约咨询 电话：010-87876186