造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 失眠多梦如何预防？进来看看吧！
- 失眠多梦 如何预防？进来看看吧！ 失眠多梦 的坏处多多，我们需要如何预防，才能保持一个健康的身心。 1、保持一个积极乐观的心态 心情好，烦恼少，睡眠好，身体棒。在每天清晨，都需要以一个良好的心态为开端，知足常乐，不为工作学习烦恼，避免出现负面情绪影响睡眠质量。睡前不大起大落，不过分激动。 2、制定一个有规律的生活制度 保持一个稳定的作息时间，可以避免一些不必要的麻烦和意外，导致精神过于紧张而带来的失眠情况。 3、创造一个良好的睡眠环境 如卧室保持整洁、卫生，灯光保持柔和，周围远离噪音。睡前做一...【阅读全文】
- 失眠多梦是什么原因引起的？
- 失眠多梦 是什么原因引起的？ 失眠多梦可能是由多种因素引起的，包括生理因素、心理因素、药物因素等。 生理因素：如精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 心理因素：如生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常...【阅读全文】
- 晚上常常失眠多梦怎么办？速看！
- 晚上常常 失眠多梦 怎么办？ 失眠多梦 是很多人都会遇到的问题，不仅会影响到我们的睡眠质量，还会影响到我们的日常生活和工作。那么，失眠多梦应该怎么办呢？下面将从以下几个方面进行阐述： 一、保持良好的睡眠环境 保持安静、舒适的睡眠环境是缓解失眠多梦的关键。可以尝试使用一些助眠的方法，如使用温和的香薰、听轻音乐、泡脚等。同时，保持床铺的整洁和舒适，避免使用过软的床垫和枕头，这些都有助于改善睡眠质量。 二、调整饮食 饮食对于失眠多梦的影响也很大。建议避免在晚餐时摄入过多的辛辣、油腻和刺激性食物，如辣...【阅读全文】
- 失眠多梦吃什么好？速看！
- 失眠多梦 吃什么好？速看！ 在生活中常常听到不少的老年人诉说自己总是在夜里睡不好觉,就算是睡着了,如果身边出一点响声自己就会被惊醒,这样的睡眠导致了老人感觉到白天手酸脚软、身体疲乏无力,同时,还会受到很多疾病的困扰。那么晚上失眠多梦的老人吃什么好? 1、红枣 红枣性味甘平,具有养胃健脾,补中益气的功效。经常失眠梦多者可以单用红枣30到60克,再加少量的白糖熬汤,每晚睡前一小时服下,可以有效的治疗失眠梦多。你还可以取红枣20枚,葱白7根,加入3000毫升的清水,煮至1000毫升,去渣后服用。其食...【阅读全文】
- 长期失眠多梦会怎么样？应该怎么改善？
- 长期 失眠多梦 会怎么样？应该怎么改善？ 身体出现失眠多梦的临床症状，可能是身体自律神经功能失调所致，也可能是身体肾精不足导致的失眠多梦。平时注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间睡眠。熬夜，加强营养，服用药物调节身体自律神经功能紊乱。 经常失眠多梦会有什么不良后果？ 首先，免疫系统被削弱。良好的睡眠可以产生胞壁酸因子，可以促进白细胞的生长。如果睡眠质量差，这种物质就会相对减少，白细胞数就会相应减少，导致免疫力下降。 第二、产生疾病。由于免疫力下降，通常一些小病会接踵而至，一些大病也会找...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么办呢？失眠多梦的原因都有哪些？
- 失眠多梦 怎么办呢？失眠多梦的原因都有哪些？ 失眠多梦是怎么回事？ 失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，梦是正常的生理现象。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非等引起,长此以往会引起睡眠障碍，扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上觉得没睡够，去调理根治吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。 失眠多梦的原因： 长期压力大，也就是我们通常所说的心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。一时压力...【阅读全文】
- 失眠多梦睡不好？常按这几个穴位，比吃药健康，简单方便！
- 失眠多梦 睡不好？常按这几个穴位，比吃药健康，简单方便！ 中医认为，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病症。 失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势...【阅读全文】
- 失眠和多梦，都是身体在报警！中医教你调理！
- 失眠多梦 ，都是身体在报警！中医教你调理！ 经常听到有人说： “昨晚没有休息好，做了一夜的梦。” “我睡到半夜醒来，却再也睡不着了。” 于是乎，这一天的学习、工作都感觉有点精神不振、精力不足。 专家介绍，失眠多梦最常见有4个原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。今天我们就来学习一些缓解方法。 1. “阴虚火旺”导致的失眠多梦 症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。 解决方案：滋阴...【阅读全文】
- 失眠多梦睡不好？科学家揭示出8种睡好觉的秘诀！
- 失眠多梦 睡不好？科学家揭示出8种睡好觉的秘诀！ 调整好睡眠很重要 睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足，我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话，我们将会死掉。 过年期间，真的有很多人，每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易，对他们来说，想睡个好觉真的是太难了。 以下是给出的8条睡个好觉的建议。 1、每天早上同一时间醒来 很多人的睡眠问题在于，他们的睡觉时间表根本就不是一份时间表，而是“随心所欲”的。 如果你在周日早上11点醒来，那么你在周日晚上就会因为...【阅读全文】
- 失眠多梦的人要警惕了！！！
- 失眠多梦 的人要警惕了！！！ 一、什么是失眠多梦？ 失眠多梦是指在睡眠过程中出现障碍，表现为入睡困难、易醒或早醒，并伴有多梦等症状。中医认为，失眠多梦的主要原因是心神不宁、脏腑功能失调等。 二、失眠多梦对人有哪些影响？ 长期失眠多梦会损伤脏气:根据中医理论，人体的各个器官都有其对应的“脏气”，失眠和多梦会损伤心、肝、脾等脏气，导致脏气失调，影响身体的正常功能。例如，失眠可能由于心神不宁，使得心气受到损伤;多梦则可能与肝气郁结有关，进而影响了脾胃功能。 影响五脏功能：根据中医理论，五脏包括心、肝...【阅读全文】
