造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 失眠多梦有什么好的治疗方法？3招教你调理过来！
- 失眠多梦 有什么好的治疗方法？3招教你调理过来！ 每个人都会做梦。但大多数人醒来后很快就忘记了梦，最多只留下一些感受。但也有少数人经常失眠多梦，醒来时非常疲倦。失眠多梦怎么办？如何治疗失眠多梦？ 1、解释概念，不仅是在睡觉的时候才能充分休息 实践表明，如果醒着打坐，如果在高层次上打坐5分钟，效果会比在草地上睡1小时更好。有的气功讲就是功的状态。其实从科学的角度来说，就是身体在平静放松的状态下达到和谐的状态。在这种状态下，身体自然会进行内部调整。也就是古人说养生之道，必先修心，返本归真，返璞归真...【阅读全文】
- 失眠多梦该怎么办？调理失眠必备的食物！
- 失眠多梦 该怎么办？调理失眠必备的食物！ “民以食为天”，吃饱，吃好自古就是中国人的头等大事，大到祭祀兵戎，小到团头聚面，都离不开吃，生病也是一样。食物是最好的医生。它们可以调节我们的身体并改善其功能。它还具有更多的辅助功能，如催眠。以下食物具有良好的助眠效果，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。 1、荔枝 荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素A、B、C、叶酸、精氨酸、色氨酸等营养物质，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。适用于体质虚弱、病后津液不足、感冒、狼疮等...【阅读全文】
- 失眠多梦，精神不好？常吃两物，助眠排毒，入眠快睡得香
- 失眠多梦 ，精神不好？常吃两物，助眠排毒，入眠快睡得香 人睡觉时间差不多占到一天的三分之一，成年人睡眠至少应该满足七个小时，如果晚上睡眠不充足，白天精神困顿，注意力不能很好地集中，工作效率大幅降低；对于工作性质比较危险的职业，每天的睡眠时间和睡眠质量一定要保证。但是现在很多人不是自己想睡着就能睡着的，失眠现象在我们身边越来越常见。 也许因为学习，也许因为工作，也许因为家庭，又可能这些因素都是，我们身上的负担越来越重，白天精神一直处于紧绷的状态。忙碌的生活让人忽略了情绪的调节，晚上到了休息时间反...【阅读全文】
- 失眠“真凶”找到了！医生提醒：坚持这3点，失眠多梦悄悄不见了
- 失眠“真凶”找到了！医生提醒：坚持这3点， 失眠多梦 悄悄不见了 每个人的一生中，有几乎三分之一的时间是在睡眠中度过，由此可见，好的睡眠对于我们来说是多么的重要。 但是，据世界卫生组织调查发现，失眠这个问题，在全球都是比较严重的，数据表明，全球存在睡眠障碍的人群高达27%。而在我国，成年人群失眠率高达57%。 失眠的四大标准 1.躺在床上超过 30分钟没有睡着； 2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回； 3.天还没亮就醒了，俗称早醒； 4.夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节不亚于电视连续剧。 失眠是...【阅读全文】
- 经常失眠多梦怎么办？睡前这些少做！
- 经常 失眠多梦 怎么办？睡前这些少做！ 1.忌睡前吃东西 睡觉前的两个小时内不要进食，睡前进食会让我们体内食物堆积，加重了肠胃的负担，影响入睡。 2.忌睡前情绪激动 喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。 3.忌睡前饮浓茶、喝咖啡 浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有亢奋精神的咖啡因，易入睡困难。 4.忌当风而睡 房间要保持空气流通，但别让风直接吹身体。 5.忌睡醒就立刻起床 无论是半夜还是早晨，如需起床，都应该躺在床上“养神三分钟”...【阅读全文】
- 经常失眠多梦？有可能是身体的这个地方出了问题！
- 经常失眠多梦？有可能是身体的这个地方出了问题！ “好烦躁啊，各种睡不着……” “竟然失眠到5点，我就问还有谁？！” “翻来覆去睡不着，来个人聊个一块钱~” 类似这样的朋友圈 相信你看到过不少 其实生活中我们多多少少都曾经 或正在遭受不同程度失眠的困扰 入睡困难、反复易醒 早醒、甚至通宵不眠 失眠的病因多且复杂 常见却容易忽视的一个因素——“胃不和” 中医对失眠研究已有两千年的历史，治疗效果也较为理想。中医称失眠为“不寐”“不得卧”，病因有情志因素、饮食内伤、外邪侵袭等等，对应病机亦是多种，如清...【阅读全文】
- 药补不如食补！秋季失眠多梦，试试3款助眠食疗！
- 药补不如食补！秋季 失眠多梦 ，试试3款助眠食疗！ 秋季气候波动，正是心脑血管健康问题频发的高发期，睡个好觉对于心血的补给十分关键，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、助眠功效的饮食调理，即可自然又健康地吃出睡意。 1. 心肾不交：酸枣仁或莲子心泡茶 出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。对于心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。 食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶 选取有补心安神、敛汗生津...【阅读全文】
- 常常失眠多梦，试试这些快速入睡法！
- 常常 失眠多梦 ，试试这些快速入睡法！ 快速入睡方法 终生皆苦，最苦是失眠。晚上静不下心来，容易胡思乱想，不如试试这几个方法来帮你快速入眠。 1.揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 2.按摩涌泉穴 涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。 3.按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 4....【阅读全文】
- 经常失眠多梦，入睡难？试试华佗睡觉法！
- 经常 失眠多梦 ，入睡难？试试华佗睡觉法！ “养生之诀，当以居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能兼骨强筋”。在深度睡眠中，我们脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功才能得到更好的休整。 同时，充足的睡眠还是保阳的过程，大家都知道人体活动，脏腑运作都要依靠阳气，阳气足，身体才强健。所以，睡觉可以说是养生的头等大事。一夜睡好，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。今天小艾就给大家分享一个华佗睡觉法，帮助大家睡有质量的好觉。 华伦睡觉法 1.子时一定要睡觉 养生，不仅要符合一年四...【阅读全文】
- 失眠多梦吃什么好？
- 失眠多梦 吃什么好？ 失眠多梦 是很多人都会出现的情况，可以采取以下食物来缓解： 大枣 。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾安神、治疗烦躁、不睡的作用。每天晚上取20到30颗大枣，睡前服用。 莲子百合粥 。用干莲30克，干百合20克，大米100克，冰糖适量，红枣熬煮，功效是滋阴健脾、养心安神。 此外，平时可以多吃一些富含维生素B族的食物，如小米、玉米面、黑豆、花生、牛奶等，还可以多吃一些酸枣仁、百合、龙眼肉等食物，这些食物可以起到养心安神的作用，对治疗失眠多梦有很...【阅读全文】
