造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 失眠多梦睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮！
- 失眠多梦 睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮！ 随着生活节奏的加快，工作学习的压力与重负，让很多人的精神处于异常紧张兴奋的状态，导致夜不能寝，对于他们来说，失眠已经成为了家常便饭。长期失眠对身体健康的影响是非常大的，在医学上认为失眠是一种生理障碍，多半是因为精神紧张，情绪焦虑而导致的，大脑兴奋也是导致失眠的一个重要原因，想要改善失眠的问题，首先我们要找到失眠原因，对症下药。 失眠多梦睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮 莲子粥 莲子相信大家都见过吧！它也是一种营养价值比较...【阅读全文】
- 两味药，专治失眠多梦！进来看看！
- 两味药，专治 失眠多梦 ！ 睡眠太重要了，占了人一天之中的三分之一时间。睡眠好坏也决定着一个人的健康情况。 《灵枢口问》讲到：“阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽，而阳气盛，则寤矣”。 阴平阳秘者，精神乃至。阴阳不合之人，容易失眠，睡眠质量低下。人在睡眠的时间正是恢复人体元气的过程。 但尽量不要吃失眠药，依赖性很强，并且让人反应迟钝，影响生活质量。 今天推荐两味药专治失眠：龙骨、牡蛎 这两味药是专门镇静安神的药，通常是药对的形式搭配在方子中治疗失眠。除此之外，心神不宁之人容易失眠，心神不宁还容易导...【阅读全文】
- 肾阴虚引起的失眠多梦怎么办？
- 肾阴虚引起的 失眠多梦 怎么办？ 失眠多梦 是很多人都遇到的问题。中医学认为，失眠多梦的原因可能与肾阴虚有关。肾阴虚是指肾脏阴液不足，无法滋养濡润心神，导致心火旺，从而出现失眠多梦的症状。 肾阴虚的原因有很多，常见的原因包括： 年龄因素：随着年龄的增长，人体的阴液会逐渐减少，从而出现肾阴虚。 饮食因素：长期饮食不规律或暴饮暴食，吃太多辛辣、油腻、刺激性食物，会损伤肾脏，导致肾阴虚。 情志因素：长期情志不舒、肝气郁结，会伤及肾脏，导致肾阴虚。 久病体弱：长期慢性病、体质虚弱、久病不愈，会损耗肾脏...【阅读全文】
- 失眠多梦影响睡眠，它的原因是什么？
- 失眠多梦 影响睡眠，他的原因是什么？ 想要解决 失眠多梦 ，我们的从原因上找问题，到底问题出现在哪里，失眠这个事儿对于我们来说影响特别大，影响我们的精力，影响我们的日常生活，影响我们的精神状态，很多东西都受影响，所以我们必须解决失眠的这个问题，多梦影响睡眠，都想睡一个美美的觉，因为多梦一次又一次的醒来，我们下面就来看看失眠多梦是因为什么，在中医上，失眠多梦是因为： 1、心脾两虚，主要是对于年龄比较大的失眠患者而言，认为是各器官功能退化所致，进而引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，...【阅读全文】
- 失眠多梦肝火旺！4样食物是肝脏“灭火器”，排肝毒，平肝火！
- 失眠多梦 肝火旺！4样食物是肝脏“灭火器”，排肝毒，平肝火！ 由于现在的高强度工作以及生活，工作上的压力，让人们忽略了自己的身体健康。而且平时又存在一些不良的生活习惯、饮食习惯，爱吃一些辛辣刺激的食物，或者是熬夜吃宵夜。这很容易就让人出现上火的症状。 而上火又分为很多种，比如肝火、胃火、肺火、心火等，我们的五脏哪里上火了，其实身体会出现一些表现。而平时易怒，熬夜等都容易损伤肝脏，造成肝脏堆积毒素，从而引起肝火旺。体内肝火旺其实对我们的身体健康影响还是挺大的，因此我们应该好好的调理自己的肝火，那...【阅读全文】
- 心脾两虚，失眠多梦！进来了解下！
- 心脾两虚， 失眠多梦 ！进来了解下！ 失眠病机简单，就是所谓的阳不入阴，但治起来却真不容易，前面已经讲了几篇失眠证型，今天我们继续讲述临床常见的一种失眠证型，即心脾两虚。 这种失眠，临床也特别常见，而且这种病人有很多，主要表现是，心悸气短，失眠多梦，头昏头晕，四肢乏力，食欲不振，在中医看来，主要是心脾两虚导致的。 心脾两虚临床表现 脾胃为后天之本，犹如我们的田地，没有了田地，就没有了食物的来源，人们就会受饥饿，所以，人体的脾胃虚，气血的来源就会不足，就会表现为气虚，气短乏力等症状，吃下食物，也...【阅读全文】
- 失眠多梦有何应对方法？
- 失眠多梦 有何应对方法？ 失眠多梦 是许多人都可能遇到的问题，它们通常是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑、环境因素、身体疾病等等。 以下是一些应对失眠多梦的方法： 1.建立规律的作息时间：保持规律的作息时间可以帮助身体逐渐进入睡眠状态，有助于改善失眠和多梦的症状。 2.创造安静的睡眠环境：在睡眠前创造一个安静、舒适、黑暗的环境，有助于身体放松并进入睡眠状态。 3.放松身心：在睡前进行放松身心的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力和紧张情绪，改善睡眠质量。 4.避免刺激性食物和饮料：在...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么回事有何症状？
- 失眠多梦 怎么回事有何症状？ 一、简介 失眠和多梦是睡眠障碍的常见表现。失眠是指睡眠质量或数量不足，而多梦是指睡眠中频繁出现梦境。根据世界卫生组织的数据，全球有超过20%的人口受到失眠和多梦的影响。 二、可能的原因 失眠和多梦的原因有很多，包括遗传、生理、心理和环境等因素。遗传因素是指有些人可能天生就容易失眠或多梦；生理因素包括身体疾病、药物副作用等；心理因素包括压力、焦虑等；环境因素包括噪音、光线等。 三、症状 失眠和多梦的主要症状包括： 失眠症状：难以入睡、睡眠质量差、早醒等。 多梦症状：...【阅读全文】
- 失眠多梦睡前有哪些建议？
- 失眠多梦 睡前有哪些建议？ 一、四大睡前建议 创设适宜的睡眠环境 控制温度：一个恒定且适中的温度能够为人体提供最佳的休息环境。研究表明，适宜的室温有助于促进深度睡眠的来临。大多数专家推荐的最佳温度范围是18-22摄氏度。在这个温度区间，人体感觉舒适，不会太热也不会太冷，有助于提高睡眠的效率。 选择合适的床上用品：良好的床上用品如枕头、床垫和被褥是保证高质量睡眠的基础。正确的支撑可以减少背痛和颈痛的风险，同时还可以提高我们的睡眠质量。不同的人可能对床上用品的偏好各异，因此，需要花时间选择适合自己...【阅读全文】
- 失眠多梦原因有哪些？
- 失眠多梦 原因有哪些？ 一、了解失眠和多梦的原因 生理原因 荷尔蒙失调：身体中的某些荷尔蒙，如皮质醇、褪黑激素等，直接与睡眠的调节有关。它们的不平衡可能导致睡眠障碍。例如，褪黑激素是夜间分泌的，有助于促进睡眠，但一些人可能分泌不足。 女性更年期：女性在更年期经历荷尔蒙波动，特别是雌激素和孕酮的减少，这可能导致热潮红、出汗、情绪波动和失眠。 疾病或药物：许多疾病如甲状腺功能亢进、哮喘、胃食道反流症和心脏疾病等都可能导致失眠。某些药物，如高血压药、抗抑郁药等也可能带来失眠的副作用。 心理原因 压力...【阅读全文】
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