造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医,对症处理。
- 失眠多梦肝火旺!4样食物是肝脏“灭火器”,排肝毒,平肝火!
- 失眠多梦 肝火旺!4样食物是肝脏“灭火器”,排肝毒,平肝火! 由于现在的高强度工作以及生活,工作上的压力,让人们忽略了自己的身体健康。而且平时又存在一些不良的生活习惯、饮食习惯,爱吃一些辛辣刺激的食物,或者是熬夜吃宵夜。这很容易就让人出现上火的症状。 而上火又分为很多种,比如肝火、胃火、肺火、心火等,我们的五脏哪里上火了,其实身体会出现一些表现。而平时易怒,熬夜等都容易损伤肝脏,造成肝脏堆积毒素,从而引起肝火旺。体内肝火旺其实对我们的身体健康影响还是挺大的,因此我们应该好好的调理自己的肝火,那...【阅读全文】
- 心脾两虚,失眠多梦!进来了解下!
- 心脾两虚, 失眠多梦 !进来了解下! 失眠病机简单,就是所谓的阳不入阴,但治起来却真不容易,前面已经讲了几篇失眠证型,今天我们继续讲述临床常见的一种失眠证型,即心脾两虚。 这种失眠,临床也特别常见,而且这种病人有很多,主要表现是,心悸气短,失眠多梦,头昏头晕,四肢乏力,食欲不振,在中医看来,主要是心脾两虚导致的。 心脾两虚临床表现 脾胃为后天之本,犹如我们的田地,没有了田地,就没有了食物的来源,人们就会受饥饿,所以,人体的脾胃虚,气血的来源就会不足,就会表现为气虚,气短乏力等症状,吃下食物,也...【阅读全文】
- 失眠多梦有何应对方法?
- 失眠多梦 有何应对方法? 失眠多梦 是许多人都可能遇到的问题,它们通常是由于多种因素引起的,包括压力、焦虑、环境因素、身体疾病等等。 以下是一些应对失眠多梦的方法: 1.建立规律的作息时间:保持规律的作息时间可以帮助身体逐渐进入睡眠状态,有助于改善失眠和多梦的症状。 2.创造安静的睡眠环境:在睡眠前创造一个安静、舒适、黑暗的环境,有助于身体放松并进入睡眠状态。 3.放松身心:在睡前进行放松身心的活动,如冥想、深呼吸、瑜伽等,有助于缓解压力和紧张情绪,改善睡眠质量。 4.避免刺激性食物和饮料:在...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么回事有何症状?
- 失眠多梦 怎么回事有何症状? 一、简介 失眠和多梦是睡眠障碍的常见表现。失眠是指睡眠质量或数量不足,而多梦是指睡眠中频繁出现梦境。根据世界卫生组织的数据,全球有超过20%的人口受到失眠和多梦的影响。 二、可能的原因 失眠和多梦的原因有很多,包括遗传、生理、心理和环境等因素。遗传因素是指有些人可能天生就容易失眠或多梦;生理因素包括身体疾病、药物副作用等;心理因素包括压力、焦虑等;环境因素包括噪音、光线等。 三、症状 失眠和多梦的主要症状包括: 失眠症状:难以入睡、睡眠质量差、早醒等。 多梦症状:...【阅读全文】
- 失眠多梦睡前有哪些建议?
- 失眠多梦 睡前有哪些建议? 一、四大睡前建议 创设适宜的睡眠环境 控制温度:一个恒定且适中的温度能够为人体提供最佳的休息环境。研究表明,适宜的室温有助于促进深度睡眠的来临。大多数专家推荐的最佳温度范围是18-22摄氏度。在这个温度区间,人体感觉舒适,不会太热也不会太冷,有助于提高睡眠的效率。 选择合适的床上用品:良好的床上用品如枕头、床垫和被褥是保证高质量睡眠的基础。正确的支撑可以减少背痛和颈痛的风险,同时还可以提高我们的睡眠质量。不同的人可能对床上用品的偏好各异,因此,需要花时间选择适合自己...【阅读全文】
- 失眠多梦原因有哪些?
- 失眠多梦 原因有哪些? 一、了解失眠和多梦的原因 生理原因 荷尔蒙失调:身体中的某些荷尔蒙,如皮质醇、褪黑激素等,直接与睡眠的调节有关。它们的不平衡可能导致睡眠障碍。例如,褪黑激素是夜间分泌的,有助于促进睡眠,但一些人可能分泌不足。 女性更年期:女性在更年期经历荷尔蒙波动,特别是雌激素和孕酮的减少,这可能导致热潮红、出汗、情绪波动和失眠。 疾病或药物:许多疾病如甲状腺功能亢进、哮喘、胃食道反流症和心脏疾病等都可能导致失眠。某些药物,如高血压药、抗抑郁药等也可能带来失眠的副作用。 心理原因 压力...【阅读全文】
- 失眠多梦很烦恼?这几种食物睡前吃一点,让你告别失眠睡的香!
- 失眠多梦 很烦恼?这几种食物睡前吃一点,让你告别失眠睡的香! 我们每一个人都避免不了要睡觉的,人的一生在睡觉的时间也占了大部分。可是也有些人会因为一些原因而引起失眠的烦恼,保证不了充足的睡眠质量。失眠真的让很多人感到十分痛苦,特别是一到晚上,入睡极为困难,即便睡着,也是伴随着多梦,睡不踏实。失眠是一个即伤身又伤神的病症,它会降低我们的免疫力,容易诱发头痛、高血压、心脏病、老年痴呆、神经衰弱等疾病。失眠之后人很容易昏昏沉沉、没精打采的,要想改变这样的情况,食疗是你最好的选择! 失眠多梦很烦恼?这...【阅读全文】
- 失眠多梦有什么好的治疗方法?3招教你正确调理
- 每个人都会做梦。但大多数人醒来后很快就忘记了梦,最多只留下一些感受。但也有少数人经常 失眠多梦 ,醒来时非常疲倦。 失眠多梦 怎么办?如何治疗失眠多梦? 1、解释概念,不仅是在睡觉的时候才能充分休息 实践表明,如果醒着打坐,如果在高层次上打坐5分钟,效果会比在草地上睡1小时更好。有的气功讲就是功的状态。其实从科学的角度来说,就是身体在平静放松的状态下达到和谐的状态。在这种状态下,身体自然会进行内部调整。也就是古人说养生之道,必先修心,返本归真,返璞归真,元气自然恢复常态。困了,入睡后马上就睡着...【阅读全文】
- 失眠多梦该怎么办?调理失眠必备的几种食物
- “民以食为天”,吃饱,吃好自古就是中国人的头等大事,大到祭祀兵戎,小到团头聚面,都离不开吃,生病也是一样。食物是最好的医生。它们可以调节我们的身体并改善其功能。它还具有更多的辅助功能,如催眠。以下食物具有良好的助眠效果,建议 失眠多梦 的患者可以尝试一下。 1、荔枝 荔枝营养丰富,含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素A、B、C、叶酸、精氨酸、色氨酸等营养物质,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。适用于体质虚弱、病后津液不足、感冒、狼疮等病症。 《本草纲目》称其能“安神益智”...【阅读全文】
- 长期失眠多梦会有什么不良后果?应该怎么改善?
- 长期 失眠多梦 会有什么不良后果?应该怎么改善? 身体出现 失眠多梦 的临床症状,可能是身体自律神经功能失调所致,也可能是身体肾精不足导致的失眠多梦。平时注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免长时间睡眠。熬夜,加强营养,服用药物调节身体自律神经功能紊乱。 经常失眠多梦会有什么不良后果? 首先,免疫系统被削弱。良好的睡眠可以产生胞壁酸因子,可以促进白细胞的生长。如果睡眠质量差,这种物质就会相对减少,白细胞数就会相应减少,导致免疫力下降。 第二、产生疾病。由于免疫力下降,通常一些小病会接踵而至,一...【阅读全文】
- 首页
- 上一页
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 下一页
- 末页
- 共 102页1016条记录