造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 经常失眠多梦怎么办？睡前这些少做！
- 经常 失眠多梦 怎么办？睡前这些少做！ 1.忌睡前吃东西 睡觉前的两个小时内不要进食，睡前进食会让我们体内食物堆积，加重了肠胃的负担，影响入睡。 2.忌睡前情绪激动 喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。 3.忌睡前饮浓茶、喝咖啡 浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有亢奋精神的咖啡因，易入睡困难。 4.忌当风而睡 房间要保持空气流通，但别让风直接吹身体。 5.忌睡醒就立刻起床 无论是半夜还是早晨，如需起床，都应该躺在床上“养神三分钟”...【阅读全文】
- 经常失眠多梦？有可能是身体的这个地方出了问题！
- 经常失眠多梦？有可能是身体的这个地方出了问题！ “好烦躁啊，各种睡不着……” “竟然失眠到5点，我就问还有谁？！” “翻来覆去睡不着，来个人聊个一块钱~” 类似这样的朋友圈 相信你看到过不少 其实生活中我们多多少少都曾经 或正在遭受不同程度失眠的困扰 入睡困难、反复易醒 早醒、甚至通宵不眠 失眠的病因多且复杂 常见却容易忽视的一个因素——“胃不和” 中医对失眠研究已有两千年的历史，治疗效果也较为理想。中医称失眠为“不寐”“不得卧”，病因有情志因素、饮食内伤、外邪侵袭等等，对应病机亦是多种，如清...【阅读全文】
- 药补不如食补！秋季失眠多梦，试试3款助眠食疗！
- 药补不如食补！秋季 失眠多梦 ，试试3款助眠食疗！ 秋季气候波动，正是心脑血管健康问题频发的高发期，睡个好觉对于心血的补给十分关键，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、助眠功效的饮食调理，即可自然又健康地吃出睡意。 1. 心肾不交：酸枣仁或莲子心泡茶 出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。对于心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。 食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶 选取有补心安神、敛汗生津...【阅读全文】
- 常常失眠多梦，试试这些快速入睡法！
- 常常 失眠多梦 ，试试这些快速入睡法！ 快速入睡方法 终生皆苦，最苦是失眠。晚上静不下心来，容易胡思乱想，不如试试这几个方法来帮你快速入眠。 1.揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 2.按摩涌泉穴 涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。 3.按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 4....【阅读全文】
- 经常失眠多梦，入睡难？试试华佗睡觉法！
- 经常 失眠多梦 ，入睡难？试试华佗睡觉法！ “养生之诀，当以居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能兼骨强筋”。在深度睡眠中，我们脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功才能得到更好的休整。 同时，充足的睡眠还是保阳的过程，大家都知道人体活动，脏腑运作都要依靠阳气，阳气足，身体才强健。所以，睡觉可以说是养生的头等大事。一夜睡好，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。今天小艾就给大家分享一个华佗睡觉法，帮助大家睡有质量的好觉。 华伦睡觉法 1.子时一定要睡觉 养生，不仅要符合一年四...【阅读全文】
- 失眠多梦吃什么好？
- 失眠多梦 吃什么好？ 失眠多梦 是很多人都会出现的情况，可以采取以下食物来缓解： 大枣 。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾安神、治疗烦躁、不睡的作用。每天晚上取20到30颗大枣，睡前服用。 莲子百合粥 。用干莲30克，干百合20克，大米100克，冰糖适量，红枣熬煮，功效是滋阴健脾、养心安神。 此外，平时可以多吃一些富含维生素B族的食物，如小米、玉米面、黑豆、花生、牛奶等，还可以多吃一些酸枣仁、百合、龙眼肉等食物，这些食物可以起到养心安神的作用，对治疗失眠多梦有很...【阅读全文】
- 失眠多梦有什么好的治疗方法？3招教你正确调！
- 失眠多梦 有什么好的治疗方法？3招教你正确调理 每个人都会做梦。但大多数人醒来后很快就忘记了梦，最多只留下一些感受。但也有少数人经常失眠多梦，醒来时非常疲倦。失眠多梦怎么办？如何治疗失眠多梦？ 1、解释概念，不仅是在睡觉的时候才能充分休息 实践表明，如果醒着打坐，如果在高层次上打坐5分钟，效果会比在草地上睡1小时更好。有的气功讲就是功的状态。其实从科学的角度来说，就是身体在平静放松的状态下达到和谐的状态。在这种状态下，身体自然会进行内部调整。也就是古人说养生之道，必先修心，返本归真，返璞归真，...【阅读全文】
- 失眠多梦该怎么办？调理失眠必备的几种食物！
- 失眠多梦 该怎么办？调理失眠必备的几种食物 “民以食为天”，吃饱，吃好自古就是中国人的头等大事，大到祭祀兵戎，小到团头聚面，都离不开吃，生病也是一样。食物是最好的医生。它们可以调节我们的身体并改善其功能。它还具有更多的辅助功能，如催眠。以下食物具有良好的助眠效果，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。 1、荔枝 荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素A、B、C、叶酸、精氨酸、色氨酸等营养物质，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。适用于体质虚弱、病后津液不足、感冒、狼疮...【阅读全文】
- 失眠多梦睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮！
- 失眠多梦 睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮！ 随着生活节奏的加快，工作学习的压力与重负，让很多人的精神处于异常紧张兴奋的状态，导致夜不能寝，对于他们来说，失眠已经成为了家常便饭。长期失眠对身体健康的影响是非常大的，在医学上认为失眠是一种生理障碍，多半是因为精神紧张，情绪焦虑而导致的，大脑兴奋也是导致失眠的一个重要原因，想要改善失眠的问题，首先我们要找到失眠原因，对症下药。 失眠多梦睡不着？多吃6种食物，让你安然入睡，一觉到天亮 莲子粥 莲子相信大家都见过吧！它也是一种营养价值比较...【阅读全文】
- 两味药，专治失眠多梦！进来看看！
- 两味药，专治 失眠多梦 ！ 睡眠太重要了，占了人一天之中的三分之一时间。睡眠好坏也决定着一个人的健康情况。 《灵枢口问》讲到：“阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽，而阳气盛，则寤矣”。 阴平阳秘者，精神乃至。阴阳不合之人，容易失眠，睡眠质量低下。人在睡眠的时间正是恢复人体元气的过程。 但尽量不要吃失眠药，依赖性很强，并且让人反应迟钝，影响生活质量。 今天推荐两味药专治失眠：龙骨、牡蛎 这两味药是专门镇静安神的药，通常是药对的形式搭配在方子中治疗失眠。除此之外，心神不宁之人容易失眠，心神不宁还容易导...【阅读全文】
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