造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 失眠多梦吃什么食物较好呢？
- 睡眠是我们在忙了一天工作和生活以后休养生息的时间，良好的睡眠才能保证第二天工作和生活的精力。然而，却有不少人被 失眠多梦 的情况所困扰，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的。 失眠多梦 有很多原因造成，睡不着，浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作，心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么， 失眠多梦 吃什么好呢？ 1、小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数...【阅读全文】
- 失眠多梦该怎么调理？食疗方助你睡个好觉
- 失眠多梦 已成为都市人之间十分常见的问题。由于睡眠不足，不少人都会出现头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状，以至于妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。顽固性的 失眠多梦 能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。对于 失眠多梦 ，可以选择使用中医食疗的方法来缓解。 杏仁糊：将杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。每日1～2次，每次1小碗，可作点心。杏仁含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁，经常吃有助于缓...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么调理呢？肾合胶囊教你正确调理
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。但有少数人常 失眠多梦 ，醒来很疲惫， 失眠多梦 怎么调理呢？ 失眠多梦 如何调理？ 一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息 实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到...【阅读全文】
- 为什么会出现失眠多梦？失眠多梦会造成哪些危害？
- 失眠多梦 的现象为什么会产生? 你是不是以为睡眠就是 “闭眼-睡着-睁眼”？可没这么简单。 现代医学研究表明睡眠要经历4-5个周期：浅睡眠1期-浅睡眠2期-浅睡眠3期-深睡眠-快速动眼期。这个几个周期是不断循环的，如果没有打扰，快速动眼期结束后人们会回到深睡眠阶段循环下去。 梦一般是在快速动眼阶段出现。在这一时期大脑被强烈激活，尤其是大脑边缘系统的杏仁核和前扣带皮层非常活跃，梦由此产生。如果没法顺利从快速动眼期过渡到深睡眠，则会出现多梦，降低睡眠质量。 失眠多梦 引起的睡眠质量差有哪些危害?...【阅读全文】
- 失眠多梦应该怎样调理？
- 失眠多梦 常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等引起。据研究表明，长期 失眠多梦 会导致皮肤暗淡无光、心烦气躁。有很多严重 失眠多梦 患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病，如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病。 失眠多梦的症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠多梦。长期失眠多梦可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠多梦必须引起重视，应积极采取措施。那么失眠多梦怎么调理？ 1、睡...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么办？坚持4件事，或能预防
- 失眠多梦 是一种睡眠障碍， 许多原因都可引起。 白天如果精神过度紧张，压力过大，过度劳累的话可能会引起。 如果有神经衰弱的症状，患者也可能会出现，神经衰弱，是一种常见病的多发病，可发生于任何年龄。更年期的患者也会出现睡眠障碍，表现为 失眠多梦 ，也可以表现为出汗、心悸。 那么日常生活中如何预防 失眠多梦 ？ 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动...【阅读全文】
- 为什么晚上总是失眠多梦？这几种原因你占了几样？
- 当今社会，失眠已是生活中常见的现象了，经常失眠的人，每天睡觉前都会想着自己是不是又要失眠了。本就不易入睡，再加上这种紧张心理作祟，想按时入睡对于很多人来说，就成了一个难以奢求的“梦”。那么，为什么晚上总是 失眠多梦 呢？晚上总是 失眠多梦 该怎么办呢？ 为什么晚上总是 失眠多梦 ？这几种原因你占了几样？ 1、周末疯狂补觉 生活中很多人由于工作日睡眠不足，就会选择在周末尽可能多睡来“弥补”，这种做法其实并不利于养成良好的作息习惯。比如周末睡到中午，那很可能晚上到了该睡的时候却不困了，这样做就会打...【阅读全文】
- 长期失眠多梦有什么危害？如何预防失眠多梦？
- 随着社会竞争的日益激烈，许多人因压力过大而 失眠多梦 。 失眠多梦 影响睡眠质量，也让我们无法得到足够的休息。那么失眠多梦的症状有哪些？长期 失眠多梦 有什么危害呢？ 失眠多梦的症状 失眠多梦患者总是难以入睡，即使在床上翻来着去也静不下来，晚睡也导致睡眠时间减少，除了入睡困难，患者还经常早醒，因为睡眠浅，醒来后感觉虚弱，抑郁。很多失眠多梦的患者，即使睡着了，睡眠质量也很差。当他们闭上眼睛，他们会做梦，他们睡觉的时候会被各种梦境困扰，只要有动静就会醒来，看来他们整晚都睡不着，这也会导致无法有效缓...【阅读全文】
- 失眠多梦的原因有哪些？吃什么中药较好？
- 失眠多梦 的三大主要原因： 1、心脾两虚 心主神明，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌，气短、睡不着觉。 脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送营养的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不如舌，则不得眠”。 2、 肝血不足 肝藏血，血舍魂，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。梦游就属于肝血不足的典型症状。 3、心肾不交 醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么调理？哪些方法效果好？
- 如果想要健康的身体，在生活中多加注意个人睡眠是十分重要的，但是在各种因素的影响之下导致越来越多人成为了 失眠多梦 的患者，在这个时候很多人都会觉得十分疑惑和难受，不知道怎么办才好。其实可以帮助大家调理好 失眠多梦 的方法还是不少的，为了让大家对于 失眠多梦 的调理有深入的了解，接下来就来给大家介绍一下。 1、体育锻炼。 在生活中重视锻炼可以改善体质，继而达到治疗失眠多梦的效果。 而比较常见有助于治疗失眠多梦的方法有静坐，瑜伽，冥想等，大家可以结合个人的实际需要选择锻炼方法。 2、睡前热水洗脚...【阅读全文】
